bez jedzenia

[...] po 18tej, ja juz sie w tym wszystkim gubie:)) a)czy moge zrobic sobie musli(tylko rodzynek troche) 40g gotowane na wodzie a do tego twarog, jogurt 0% owocowy ze slodzikiem bez fruktozy!!!(czy raczej bez jogurtu?) i jakis owoc- jest malo tluszczu jak mialo byc z zalozenia po silowni a bardzo mi pasuje, tylko widzialam wczesniej jak ktos sie [...]

[...] -o tej 18-tej to mit z kolorowych pisemek, olej a)czy moge zrobic sobie musli(tylko rodzynek troche) 40g gotowane na wodzie a do tego twarog, jogurt 0% owocowy ze slodzikiem bez fruktozy!!!(czy raczej bez jogurtu?) i jakis owoc- jest malo tluszczu jak mialo byc z zalozenia po silowni a bardzo mi pasuje, tylko widzialam wczesniej jak ktos sie [...]

[...] 70 i to mi sie podobalo... dzis poszlam na silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza [...]

[...] sie przyznalem :p w sumie nie specjalnie sie przejalem tym podjedzeniem gdzie jeszcze 2 miesiące temu byl bym 3 dni zalamany ale teraz bawie się tym wszystkim więc bez spiny. Na zelistrzewo w ogole wagi nie moglem zbic, caly czas 2 kg nadwagi. No ale ladowac trzeba. zważając na moje problemy trawienne Przemek zdecydowal żeby ladowac [...]

Dzień 1, trening A (3x10) 1800 BWT 120/170/70 Tyle wrażeń z nowej siłowni! Ale najpierw rozpiska :-) 1)przysiad przedni push press 20kgx10/20kgx7/20kgx6 2a)wejście na ławkę ze sztangielkami 5/6/7 2b)wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 5/6/7 3a)wypady 10/10/10 3b)pompki 6/4/5 4a)plank 40/40/40 4b)woodchoper 6/6/7 Komentarz: Jestem średnio [...]

[...] znaczy, że co ? ŻE SIŁA WRACA !! Tu jeszcze takie sobie o FoCiE Spaghetti z mięsem drobiowym. W sumie gdybym miał wstawiać fotki z jedzenia ewrydej, to patrzylibyście na to bez przerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d708b502285c4dbc8a08ca1c1acf07b5.jpg Moja własna świątynia, kopalnia jedzenia, źródło różnorodnych białek, węglowodanów (kvrwa właśnie se [...]

[...] 3 serie po 10powt. sztangielki 7kg/8kg/10kg Brzuch: - Skłony tułowia siedząc: 3 x 12 powt. 40kg/45kg/50kg - Unoszenie kolan w leżeniu płasko: 3 x ile się dało 30/30/30 (bez sensu, albo coś źle robiłam, albo to ćwiczenie jest za proste, bo mogłabym i z 50 razy to walnąć, ale stwierdziłam że nie ma sensu?) - Skłony boczne na ławce: 3 x ile się [...]

[...] wyszedł :) moj drugi w zyciu, ale dal rade 500 g mielonego drobiowego (dalam indyka) 400-500 g watroby z kurczaka wloszczyzna (paczka) na zupe cebula, czosnek, przyprawy (bez slodkiej papryki) 180 st do 1,5 h (obserwowac) warzywa miksuje blenderem, potem watrobe i do tego dodaje zmielone mieso - wiec nie jest to calkowita papka z chrzanem i [...]

moj drugi w zyciu, ale dal rade 500 g mielonego drobiowego (dalam indyka) 400-500 g watroby z kurczaka wloszczyzna (paczka) na zupe cebula, czosnek, przyprawy (bez slodkiej papryki) 180 st do 1,5 h (obserwowac) warzywa miksuje blenderem, potem watrobe i do tego dodaje zmielone mieso - wiec nie jest to calkowita papka z chrzanem i kasza orkiszowa [...]

No to w takim razie wychodzi ze powinnismy jesc jedzenie bez smaku zeby nam nie sprawialo przyjemnosci i nie ciagnelo nas do tego? Wydaje mi sie ze poki to sa przemyslane porcje to nie ma powodu zeby z tego rezygnowac. A przynajmniej sama nie chce sobie uprzykrzac jedzenia :-P

[...] jest majonez - nie samam robić nie będę ;-)), to czy liczę, czy nie liczę, jest constans:-) ojj, majonez, dekoracyjny, kiedys lyzkami moglam jesc, a szczescie jakos z niego bez bolu zrezygnowalam musze sie psychicznie nastroic, zuzyc to co jest i jednak odstawic mleko - ale po wakacjach Fajne jest takie małe dziecko, co się na widok rodzica [...]

[...] których nie ma nawet w pożywieniu - dobrze myślę ? Chcesz powiedzieć, że wg Ciebie przyjmowanie BCAA w postaci suplementu po treningu to podstawowa sprawa ? No offense - i bez urazy ale rzeczywiście ominąłem ćwierć wieku ostatnie ? Czarny nie udowodnił niczego nowego - a badanie nie oddaje tego co trzeba tak jak trzeba więc jest IMO bez sensu [...]

[...] po kolei biegamy i łapiemy piłkę... ale dziś byłyśmy 4, a potem w trakcie treningu u 3-ech odezwały się kontuzje i zostałam sama na placu boju, z koniecznością zasuwania bez przerwy sprintów przez godzinę %-) I jeszcze się pochwalę - na początku treningów miałam problem ze złapaniem jakiejkolwiek piłki, a jak udały mi się max 3, to już byłam [...]

[...] - przez co może być mniej energii do działania... 12 czy więcej kg temu można było czerpać więcej z tłuszczu, teraz już mniej. Stąd może lekka zwyżka by pomogła to wyrównać bez szkody dla redukcji. http://potreningu.pl/articles/2429/jakie-jest-optymalne-tempo-odchudzania Jest w tym bardzo dużo racji, ale wydaje mi się, że zakładając iż obecnie [...]

[...] dwie godziny po kolacji, sygnałem wyzdrowienia będzie nie odczuwanie ociężałości lub wzdęcia brzucha (powiększenie żołądka) po spożyciu pokarmu. Czosnek należy jeść bez chleba, dobrze przeżuwać. W czasie jedzenia czosnku w jamie ustnej, przełyku i w żołądku pojawia się silne pieczenie. Trzeba pocierpieć, ponieważ sok czosnku [...]

[...] ciężko i w trakcie, po wykrokach np. kręci mi się głowie, a mięśnie palą, naprawdę palą:-)) z jednej strony to cudowne uczucie, a z drugiej - powrót do domu = czwarte piętro bez windy z rowerem i plecakiem z rzeczami po treningu i po dniu w pracy, jest jak tortura, albo jak wisienka na torcie, jak kto woli to nazwać:-D Udało mi się pozwiększać [...]

[...] tej porze zamykają mi siłownię, czego totalnie nie rozumiem, dlaczego tak wcześnie. Więc trening odbył się w warunkach domowych, na szczęście akurat ten można zrobić w domu bez problemu. Tylko rozgrzewka i schłodzenie z konieczności musiały być inne. /SFD/2020/1/11/a65070fc672c47c1a44627b3fe242a7d.jpg 10 min- rozgrzewka (przysiady, pajacyki, [...]

Wczoraj padlam, w pracy sporo sie nadzwigalam, pozniej trening, ale jakos bez sily i energii, na dodatek jakies chorobsko mnie bierze :( Wczorajsze zaleglosci: 21.12 sroda TRENING Zaczelam 6 tydzien treningu z pilka: http://img818.imageshack.us/img818/6826/trining21.jpg burpee challenge: Dzień 20 - 20 x burpee Udalo sie zrobic 20 8-) 1/5 juz za [...]

[...] takich problemow nie mialam, poza tym odpoczywam a i tak nie jest lepiej. Nie wiem czemu tak sie dzieje i co dalej robic {{:-( POMIARY Wrzucam pomiary po urlopie. Nie jest najgorzej ;-) Brzuch to sie chyba rozciagnal od duzej ilosci jedzenia |-) %-) 3 tygodnie bez treningu i liczenia miski. http://img43.imageshack.us/img43/2528/sb505pourlopie.jpg

Opcję zbilansowaną oczywiście brałem pod uwagę. Da radę 4 posiłki z treningiem na czczo, ale za to z dłuższym oknem jedzenia (nawet 8-10 h), czy postawić na tradycyjny model żywienia bez kombinowania? Przyzwyczaiłem się już do ćwiczenia na pusty żołądek, także ten element chciałbym zostawić.